watts upThomas. Din træning starter her.
mandag den 19. oktober 2026
I DAG · 2026-10-19Check-in afventer
VO₂ · 5 × 4 minutter
Fortæl, hvordan du har det i dag.
Seneste aktivitets-/restitutionsdata: 2026-10-19 · kun din egen historik.DIN UGE
En dag ad gangen.
mandag 19. oktober1 gennemførte pas registreret på dagen. De er endnu ikke matchet til planen.
VO₂ · 5 × 4 minutterCykling · VO₂
1 t 15 mGodkendt
Ugens belastning · planlagt og gennemført
GennemførtPlanlagtTSS · fælles skala
Vælg en dag for at se de præcise tal.
— = ingen komplet registrering. Dagens summer er ikke et match af enkelte pas.Efterårsgravel · 160 km
En stærk sidste time. Stabilt tempo sent i løbet.
Fra data til overblik.
Når en ugestatus er godkendt, får du det korte overblik her. Du kan allerede gennemgå ugen og dens datagrundlag.
Grundlag og kilder0 faglige kilder · egne data · appregler
Startsidens overblik viser eksisterende data og godkendte planer.
Dine data og aftaler
- Seneste aktivitets-/restitutionsdato: 2026-10-19. 35 importerede aktiviteter frem til 2026-10-19.
- Median af sammenlignelige maksimale indsatser. ±3 % vises som stabilt; dette er en valgt visningsgrænse.
Fagligt grundlag
Der er ikke knyttet en forskningskilde til denne beregningsregel. Grundlaget er de viste data og appregler.
Watts Ups egne regler
- Nye pas og strukturelle ændringer vises som forslag indtil godkendelse. Pauser og sygdomssvar har forrang.
- Effektudvikling sammenligner nyere maksimale indsatser med samme kilde og måler. En farve er ikke en sundhedsvurdering.
De præcise grænser og individuelle forslag er produktregler. Kilderne validerer ikke appens algoritme.